腰痛改善セルフケア　大腰筋編① | 拠点の鷺ノ宮でゴーゼロシステムという整体法を行う院長がセルフケア法等について執筆

腰痛の8割は大腰筋に原因がある。

整体院〜吉村〜です。

本日紹介するのは大腰筋です。

大腰筋は胸椎の12番から腰椎の4番までついている筋肉で、

大腰筋の動きは股関節を屈曲（もも上げ）や腰を丸めるように動きます。

大腰筋が硬くなると腰を曲げてしまうため猫背になったり、

大腰筋が縮んでしまうと逆に反り腰になってしまいます。

大腰筋が硬くなると腰が反れなくなるため、椅子から立ち上がる際や上向きで寝た際に腰が痛んだりします。

ひどい場合は脚にシビレが出たり、膝の痛みにつながってきてしまいます。

では次にセルフケアはどうすればいいのかというと、

腰痛改善　大腰筋編②でお話します。